HERNE – Wer nach dem Aufstehen sitzend die Arme rückwärts kreisen lässt, bis es knackt, mit den Füßen von der Ferse auf die Fußspitzen und zurück wippt, bis es in den Waden zu spüren ist, tut viel für einen schmerzfreien Rücken und erhöhtes Wohlbefinden. An die 30 weitere Übungen lassen sich zu einer Hockergymnastik ohne Gerätschaften oder Besuche im Fitnesscenter ausführen. Das zeigte die Übungsleiterin für Seniorensport, Dorothee Schulte aus Bochum, den Mitgliedern der Frauenhilfe Elpeshof am 16. Juni. Die Übungsleiterin beweist mit eigener Beweglichkeit und freundlich-einladender Anleitung, dass sich Bewegung in vorgerücktem Lebensalter lohnt und jederzeit begonnen werden kann. SI/ FOTO: FW SIEPMANN
Hockergymnastik bis es knackt
